czego nie moge

[...] az milo, caly sierpien przesmigalem dzien w dzien 60mg dziennie i zero jakichkolwiek skutkow ubocznych bo badania robilem ostatnio. Aero cardio pewnie ze trzeba robic sam smigam 5x w tygodniu po 60min ale po cholere mam sie meczyc z czyms czego nie lubie przez 3 miesiece jak moge to zrobic spokojnie w dwa nie ryzykujac przy tym watroby itd itp

Iron nie chodzi mi o to bys mi pokazywal co Ty umiesz a czego nie umiesz.Ja jestem dumny z tego ze wlasnie na tym forum wychowala sie oja wiedza kulturystyczna i kto wie ze nie dzieki wlasnie zapragnieniu bycia dobrym i pomaganiu innym postanowilem zajac sie naukami takimi jak biochemia i roznego rodzaju jej odmianami.Ciesze sie ze moge pomagac [...]

hej! czy mógłby ktoś ocenić produkt o takim składzie: http://www.self.nu/sites/default/files/cellxpand.tropical.retro_.jpg do czego/dla kogo się nadaje? będę bardzo wdzięczna, bo nie moge znaleźć nic podobnego w PL,aby się dowiedzieć. pozdro! Zmieniony przez - rocia w dniu 2012-11-06 17:06:55

[...] na "silowni" zeby nie bylo nie porozumien. O sobie tez cos dorzucilem, zebys widzial z kim masz do czynienia. staralem sie odp na kazde pytanie, wiec nie rozumiem czego nie mozna zrozumiec...? A co do zakupu sprzetu, to poruszylem ten problem bo uwazam ze sam modlitewnik czyli jedno cwiczenie na bica to za malo wiec chcialem cos [...]

Nie mogę znaleźć jakie estry w t400 są, to jest mix krótki i długi? Ten tri bold warto? Czego się spodziewać w ogóle po boldzie ?

[...] wtedy spokojnie będziesz mógł zjeść 2 godziny przed treningiem. Jeżeli chcesz jeść godzinę przed treningiem, dałoby się, ale nie będą to typowo redukcyjne posiłki, dlaczego ? Otóż trzeba by zjeść coś co w miarę szybko się trawi i z czego w miarę szybko będzie energia, a co za tym idzie będą to zazwyczaj węglowodany o wysokim IG. I tu przy [...]

A dla czego areoby w dni nie treningowe ??? , czy to źle ze wykonuje je w dni treningowe ? .Przysiadów i mc nie mogę wykonywać ze względu na problem z kręgosłupem ,a drążka nie posiadam w swojej siłowi

[...] mikołajki.. Pozatym polskie najlepsze Kiedy tylko moge kupuję Olimpa albo BX-a jednak czasem ze względów materialnych musze zdecydować się na tańszą alternatywę , lub też najzwyczajniej w świecie w asortymencie firmy nie mogę znaleźć tego czego szukam.. Liczę, że niedługo będę mógł dostać każdy preparat jakiego poszukuje u Olimpa lub BX-a!

[...] Powiedział, że i tak mam słaby gen do wzrostu(mam w tym momencie 173-4cm wzrostu) to żebym poki co z siłką nie kombinował. No ale było to rok temu. Nie wiem sam co mogę a czego nie. Wydaje mi się, że jakbym ćwiczył w miarę dobrze technicznie, bez sztangi na stojąco, bez maxów, rozgrzewka i rozciąganie by było to nie zmalałbym i rósłbym [...]

[...] to sciema, nie spotkalem jeszcze osoby, spalajacej tluszcz, jednoczesnie dodajacej obwodów w ramieniu --- ja się wychwalam wiedzą? he a to dobre, po prostu pytam a coś czego nie wiem więc jak mogę sie wychwalać ze to wiem? i nie chodziło mi o to żeby mięśnie rosły w czasie redukcji ale o to żeby nie zmalały mięśnie tylko sam tłuszcz. [...]

Jak sie schylam to mam faldke na brzuchu, jak sie pozginam to cos tu i tam mi odstaje......ale jak sie najem to brzuch mi nie wystaje bo jelita graja :) A zoladek jest w srodku w trzewiach wiec tylko moze sie wypelnic jak sie najem......czasem czuje sie napuchnieta przed @, czasem mam gorszy dzien w widzeniu siebie w lustrze....czasem patrze o [...]

Absolutnie nie wiem czego w tej walce spodziewać się po GIPSArito. Liczę na Mannego i piękny nokaut do 6. póki pamiętam. Ma ktoś z was linka do pierwszej walki Żelaznego z Holym? Psia jego mać nigdzie nie mogę znaleźć.

[...] względem oraganizacyjnym to to było totalne dno . Już na podziemnych koncertach w najgorszych norach wszystko jest lepiej zorganizowane . Nie dość że na scenie kupa brudu (czego efekty było widać gdy kulturyści robili pozy ukazujące spód stopy) i trzeba było pare minut poczekać aż znajdzie sie dziad z babą którzy to posprzątają , to do tego [...]

[...] dieta z pewnością nie zaowocuje zbytnim poziomem tkanki tłuszczowej, a rozwój masy mięśniowej z pewnością będzie bardziej zadowalający, jak przy takim dzierganiu nie wiadomo czego. Koniec końców, im więcej mięśnia posiadasz, tym redukcja jest łatwiejsza, a przeplatane cykle wydają mi się bardziej efektywną formą budowania formy, jak ciągłe stanie [...]

Ok, zrobiłam jakieś tam zdjęcia ale jednak wolałabym Ci wysłać je na priv a nie wrzucać tutaj :) Jak ogarnę jak to zrobić to zaraz wyślę (nie mogę się połapać na telefonie :D ). Ale naprawdę mam z czego chudnąć niestety :)

[...] i to niemało. Mieliście takie objawy na IF? Mogłem coś aż tak spieprzyć w diecie, czy zwalić to na paskudną pogodę i egipskie ciemności od 16? Jadłem wcześniej kurczaka, kaszę, jabłko i batonika proteinowego. Zdaje mi się, że było z czego czerpać glukozę. Wody i napojów wypiłem do 18 z 1,5l. Zmieniony przez - Zbójek w dniu 2013-11-20 20:39:27

[...] na samej diecie nie moge za cholere przytyć ni kilograma :/" Czyli masz złą dietę. Za mało węgli widocznie, pogadaj z ludźmi z odżywiania Ci pomogą i powiedzą ile czego dodać. "i mam ten trening na klatke robic raz w tygodniu ? Co by bylo jakbym robił 2 razy ?" 2 razy zostaw sobie na później, raz w tygodniu z odpowiednią [...]

[...] moim przypadku składa się z białka i czasem tłuszczy wiec na spokojnie mogłbym zamienic, oczywiscie nie codziennie ale jednak jest to jakieś wyjście. W diecie nie można jeśc czegoś na siłe a ja niestety aktualnie słabo stoje finansową więc moje posiłki stają się monotonią, np twaróg, serek wiejski, rybka, czy zapiekanka z cukini... Chciałbym [...]

[...] W tym momencie, udało mi się osiągnąć fajną bazę do dalszej pracy nad sobą. Poznałem też nieco swój organizm. Mniej więcej wiem co mi szkodzi, co mi smakuje co mogę zjeść a czego nie. Muszę stwierdzić że przed projektem, nie zdawałem sobie sprawy ile można zjeść nie przekraczając określonej ilości kalorii! Wiem już że zgubiło mnie prędzej [...]

[...] a zastąpienie go pełnowartościowym i reguralnym posiłkiem powinno przynieść rezultaty. Oczywiście zakładam że po jakiś 6 tygodniach niezbędne będzie ustalenie ile dokładnie czego i o której jeść. Może by ułatwić sprawę napiszę mój jadłospis z wczoraj i z dziś, może popełniam jakieś fundamentalne błędy. WCZORAJ: 1 posiłek (9:00) - 4 sztuki [...]